愛能達到最高的振動程度。 愛就是一切，從字面上看，因為它是我們造物主的振動。 當我們走向第五維度時，“愛你自己”是療愈滯留能量的重要組成部分。 正如《吸引力法則》所說:“當你愛自己的時候，你為自己打開了愛，也讓自己得到了愛”。 通過接收愛，我們都能夠在一個愛的振動中與新地球對齊。
美國精神醫學界的心理治療師維琴尼亞•薩提亞曾經寫下這樣一段話：
“如果你愛我，請在愛我之前，先學會愛你自己；愛我的同時，也請愛著你自己。
你若不愛你自己，你便無法來愛我，這是愛的法則。 因為你不可能給我你沒有擁有的東西，你的愛只能經由你流向我。
若你是乾涸的，我便不能被你滋潤。 若因滋潤我而乾涸你，本質上無法成立。 因為乾涸你，並不能讓我得到滋潤。 把你碗裡的飯倒進我的碗裡，看著你拿著空碗去乞討，並不能讓我得到滋養。 犧牲你自己來滿足我的需要，並不能讓我幸福、快樂。 那就像你給我戴上王冠，卻將它嵌進我的肉裡疼痛我的靈魂。
宣稱自我犧牲是偉大的，那是一個古老的謊言。 你貶低自己，並不能使我高貴，我只能從你那裡學到“我不值得”。 自我犧牲裡沒有滋養，有的是期待、壓力和負擔。 若我沒有符合你的期望，我從你那裡拿來的，便不再是營養，而是毒藥。 它製造了內疚、怨恨，甚至仇恨。
我願你的愛像陽光，讓我感受到溫暖、自在、豐盛、喜悅。 我在你的愛裡得到滋潤、成長，我從你那裡學會無條件地給予，因為你讓我知曉我的富足。 與那愛的源頭連接，永不枯竭，永遠照耀。 請愛你自己吧，在愛他人之前，先愛自己。 愛自己不是自私，犧牲自己並不是愛的表達方式。
愛的源頭就在那裡。 讓自己成為管道，愛才能經由你流向我。 你若連接，愛會滋養你我雙方；你若斷開連接，愛便不能經由你而流向我，你的愛便不是真愛，而是自我犧牲。 那不是我想要的。 愛自己，是生命的法則。 如果不愛自己，你無法滋潤別人。 我願意看到充滿愛和滋養的你，而不是自我犧牲的你。 因為我也愛你。 我愛你，必先愛我自己，否則我無法愛你。 而你亦當如此。 生命的本質是生生不息的流動。 生命如此，愛如此。 所以，我們都好好地愛自己吧。 ”
我們都知道，愛自己無比重要。 遺憾的是，我們大多數人都不知道，愛自己的前提是我們真正了解自己，知道“我是誰？”。
很多人會把自己和自己的想法、記憶混在一起。 認為“我”就是“我的思想”、“我的記憶”的構成。 其實不然，要認識“我是誰”，首先要把“我”和這些念頭分開，試著去觀察你與人們、與情境互動的方式，不要抗拒或響應。
當你熟悉了這個過程，你就越來越能夠覺察自己的念頭、意見與判斷，然後與它們保持距離，並且在每一種情境下都能維持平靜。 當你能夠觀察，而不將任何情境貼上好或壞的標籤的時候，你就能將自己和那些念頭分開，自由地釋放自己。
當我們覺察到自己並不只是記憶而已的時候，我們就能夠開始觀察，而不會被結果所捆綁，我們就回歸到最初的完美狀態。 一旦你回復到自己真正的本質，開始欣賞自己時，人們也就更能欣賞你。 人們將透過你的愛而認識你，並且會因你的自信而尊重你。
他們對你的認可，與你的學歷或你所擁有的東西無關，就僅僅與你本身有關。當你成為你自己之後，在“你”出現時，你就會允許別人也同樣成為他們自己。
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給自己一個獨處的空間，和自己的力量連接，照顧自己的內心世界，和自己在一起的時光很幸福，靜坐冥想是我們自己能夠給予自己高質量的陪伴與關愛的一種途徑。 我能愛自己，因此我能掌管好我自己，讓自己的內在和諧而統一，統一的力量帶來統一的行動；更專注，更有力量。 我能愛自己，因此我是獨立而完整的生命，我是有力量的存在；我能愛自己，因此，我能夠以我珍貴的天賦嘉惠他人，讓愛在你我之間流動，和諧而暖人，這就是我嚮往的世界！ 內在和諧，世界和平。
我明白了，原來讓自己更好，我只需要愛自己，讓自己處於被愛滋養的狀態裡，在愛的滋養裡，生命得到自然的成長，就像小樹苗得到陽光和雨露的滋養一樣，慢慢地茁壯成長，成長是必然的結果，而不是要求來的，我們只需要提供成長需要的條件就好了，接著照料好這個過程，耐心地、信任地、讓自己處在成長的長河裡，成長是無止境的。 面對世間的一切人、事、物也是這樣！
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