感恩出現在生活中的豐盛與功課的經驗
感恩的能量和振動能夠影響水，這在江本勝博士的文章《水的奇蹟》得到驗證。 “感恩”是一個人最能表達出愛的最高振動行為。 感恩可以通過意圖和祈禱來實現，而最好的方式透過語言來表達!
其實，感恩就是正向，正向就是感恩。 正是因為正向帶來的特質，是最放鬆、最舒暢、最穩定，而對我們自然帶來很大的吸引力，我們才會那麼想要正向，而且比期待其它狀態都更期待。 從古至今的大秘密——這種最源頭的感受，包括正向、愛、歡喜、平靜，就是透過這麼簡單的迴轉，可以很輕鬆地把我們帶回絕對的意識軌道。
我們可以通過觀察看看，當人在表達正向的感受（例如愛、慈悲、寧靜、歡喜）時，通常會用手指著心。 就好像人類天生有一種直覺，知道正向是心的力量，倒不是頭腦的產物。 心的力量，遠比腦的力量更大。 透過感恩，不斷地回到正向，自然讓心的能量流出來進而達到最歡喜、最舒暢、最休息又最不費力的狀態。
楊定一老師(醫學博士，紐約洛克菲勒大學－康乃爾醫學院生化博士)，之前在《真原醫》和《靜坐》書中提到：“就連身體的血管和器官都有一種共同的波動。有些人把這種波動稱為梅爾頻率（Mel-Frequency），當然也可能是人類還沒測量到的更低沉的頻率。”
心的力量，帶出來一種共同的頻率
進入這種心流，也就自然進入同步、諧振的狀態。 從頭頂到腳心，身心每一個角落都落在同一個波動上、一同起伏、一起休息，這個正向的迴路或腦波，也自然跟這種全身的波動達到共振。 就好像在《短路》帶出來的這張圖，是一種全身的同步。 透過這種全身心的舒暢和歡喜，我們自然會發現，正向是一天下來最想取得的，也是最容易回到的比較穩定的狀態。
同時，我們也會發現，感恩和正向，是一種愈做愈不費力的練習。 透過感恩，愈能夠自然而然地隨時感恩。 到頭來，正向會成為我們生活最基本的狀態。 所建立的這個正向的迴路，本身已經在加持自己，在強化自己。
感恩冥想法：
首先選擇一個舒適的坐姿，可以坐在凳子上，凳子的前三分之一的位置，讓雙腳平穩的平放在地面，也可以坐在冥想墊上盤坐。 雙手結智慧手印放在膝蓋頭，脊椎挺直，彷彿有一根線在向天花板的方向拉伸我們的整條脊柱。坐在凳子上或冥想墊上的尾椎骨感受它在慢慢地融入大地，輕輕地閉上眼睛，放鬆我們的肩膀，放鬆眉頭、眼皮、臉頰，感受舌頭輕輕地抵在前鄂，放鬆我們的唇和齒。
接下來，把我們的意識放在鼻尖的位置，感受我們的呼吸，試著把呼吸從一數到十，一呼一吸為一次。 如果在數呼吸的過程中，意識跑掉了，覺察到它跑掉了，請把它輕輕地帶回來，然後從一重新開始數。
好，接下來，讓我們回顧一下生命中所有美好的一切。 我們的父母給了我們生命，感恩他們給予我們生命，餵養我們長大，教我們說第一句話，走第一步路，學會穿第一件衣服。 帶給我們安全，感恩我們的父母，所給予的這所有的一切。
感恩在我們一路成長的過程中的恩師，從幼兒園、小學、中學、高中、大學，甚至現在。 一路走來，有很多很多的老師在我們生命的不同階段給予教育，讓我們學習知識，有機會播種智慧的種子。 對他們深深地鞠躬，表達我們深切的感恩之情。
感恩在我們的生命中陪伴我們長大的兄弟姐妹、兒時的玩伴和現在的朋友。 他們跟隨我們的生命一路走來，跟我們一起創造了生命中所有的過去，美好的回憶，一切的人生的經歷，他們陪伴在我們的左右，為我們擋風遮雨，聆聽我們的傾訴，分享我們的喜悅，分擔我們的痛苦。 感恩他們，深深地向他們鞠躬，謝謝他們帶給我們豐富多彩的人生。
感恩，感恩那些在我們的工作當中，和我們一起工作的同事，我們的客戶，我們的供應商，我們的服務商，我們的上級，我們的下級，沒有他們，我們沒有辦法一個人工作。 我們也沒有辦法一個人獲得成就，是所有的周圍的這些人帶給了我們工作的經歷，工作的成長，事業的成就和成功，向他們深深地鞠躬。 感謝他們陪伴著我們，和我們一起經歷我們事業中所有的高潮，低潮，所有的過程。
感恩，感恩那些在我們生命當中為我們提供服務的人。 也許我們平時都不太在意他們。 那些做清潔的工人，門崗的保安員，送快遞的服務生，為我們送快餐的餐廳服務員，郵差，乾洗店的員工，雜貨店的工作人員，醫生。 所有的這些生命，用他們生命中最寶貴最精華的時光，用他們生命中最身強力壯的珍貴的時刻來幫助我們，成就我們的生活成就的心願。 向他們深深地鞠躬，感謝他們辛勤的工作熱情的服務。
感恩，感恩每天都能喝到每一杯茶，每一碗米飯，這所有的茶葉，從它的生長到它來到我們的茶杯當中為我們奉獻的清香甘甜的茶水。 這個米飯，從它進入土地到它成長收穫，到它收入糧倉，通過交通運輸來到超市來到我們的碗中。 這是一個多麼奇妙的旅程，在這個旅程當中有多少人在用它寶貴的生命為我們服務，感恩這所有的一切。
感恩，感恩那些敵人和競爭對手，所有帶來傷害和痛苦的人。他們人是我們的恩人。 他們讓我們在痛苦和逆境當中有機會去思考，在痛苦的源泉哪裡，我們挫折和逆境的源泉在哪裡，讓我們有機會去洞見空性和種子。 如果我們因為他們，因為這所有的痛苦和困難遇見了空性和種子，那將是我們生命中最美好的遭遇。 感恩敵人，感恩那些所帶來傷害和痛苦的人，是他們成就了我們人生當中最大的智慧。
好，接下來從意識中慢慢地重新帶回到呼吸上，帶回到這個房間，準備好了，慢慢地睜開眼睛，我們的感恩冥想就到此結束。
感謝身邊的一切人、事、物。
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