人與人之間的愛，構成了人類社會最強大的關係網。 我們愛別人，因為這是一種傳統美德，更因為在愛別人的過程中，我們體會到了力量和成就。
我們也要愛自己，因為這是一種自我關懷，更因為在愛自己的過程中，我們與自己的身體和心靈相融。 愛自己和愛別人是不衝突的，只有一個人懂得愛自己，才能懂得如何更好地愛別人。
愛自己是人的一個本能反應，因為我們每個人都具有生存本能和自我保護的本能。 愛自己本來是一個理所當然、再自然不過的事情，但因為一些現實的因素，有些人開始變得不願愛自己、不敢愛自己或不會愛自己。 不願愛自己的人，往往會覺得自己不值得愛與被愛，完全否認了自己的價值。 不敢愛自己的人，往往會覺得自己不配擁有愛，或者不配擁有更多的愛。 不會愛自己的人，往往會忽略了愛自己，或者找不到愛自己的恰當方式。
那麼，如何做到更好地愛自己呢？
1) 停止自責
如果我們告訴自己，自己已經很好了，無論發生什麼，我們都能輕鬆地改變生活。 如果我們覺得自己不好，就很難改變什麼。 我們每個人都需要改變，每天都是新的一天，我們的力量能讓我們調整生活。
2) 停止讓自己感到恐懼
我們許多人總是喜歡嚇自己，使得處境越發惡化，我們把一點小事想得很嚴重，總是期待生活的最壞，這是一種可怕的生活方式。 如果發現自己慣性地在心裡自我暗示不好的事，請用想像美好的事物來替代它，只要不斷地這樣做，最後將會改掉這種習慣，當然，這需要練習。
3) 耐心呵護自己
沃林阿諾曾經詼諧地寫過一句話："哦，親愛的上帝，我祈求忍耐，我現在就需要它！""忍耐"是個很重要的因素，當自己的願望不能馬上實現時，許多人 就會覺得很痛苦，我們馬上就想得到，我們沒有耐心等待。 當需要排隊或等紅燈時，我們也會很煩燥。
我們需要答案，需要馬上得到一切，我們經常因為自己的不忍耐，使別人的生活發生不幸，不忍耐就是拒絕學習。
一開始，也許會看不到太大的變化，但是請不要停止，請繼續照料它，只要你有足夠的耐心，你的樹將會茁壯成長，就像你的心一樣，只要你選擇光明的 思想，並耐心地等待，你最終會得到自己想要的生活！
4) 善待自己的心靈
放鬆非常很用，它可以幫助我們感受到自己的力量，緊張和害怕只能封閉力量。 只要每天花點時間，讓身體和心靈放鬆，不論什麼時候，你都可以深呼吸，閉上眼睛，把緊張釋放出去。 呼氣的時候，請輕輕地對自己說："我愛你，一切都會好的"，然後，你會覺得多麼寧靜，你正在給自己製造新的思想，你沒有必要緊張和恐懼地生活。
我建議，請靜下心來，傾聽自己內心的智慧。 冥想法是最古老、最簡單的方法，我們要做的是，放鬆自己，靜靜地自我暗示"愛"、"寧靜"等對我們有益的詞彙。
靜靜地聆聽五音音樂，我經常在我的研習班裡使用，它似乎很奏效。 我們還可以和自己重複地說："我愛自己，我原諒自己，我得到了寬恕"，然後傾聽內心的聲音。
當我們達到一種狀態，在這種狀態下我們看到以下這些思想："哦，這裡有恐懼，憤怒，這裡有愛，這裡有災難、遺棄，這裡有幸福"時，請先別管它，我們 正開始智慧地使用自己的力量。 在哪裡冥想都可以，請養成這良好的習慣。
5) 讚美自己
讚美可以塑造靈魂，請認識你的力量，我們是無限智慧的體現，如果你輕視自己，就是輕視創造你的力量，請從最小的事做起，告訴自己，你真棒 ！
6) 幫助自己，就是愛自己
尋找能夠幫助你的朋友，你是個堅強的人，你可以在需要的時候尋求朋友的幫助。
每個城市都有一些團體，如果你找不到自己需要的團體，你可以自己組織一個，這並不像你想像的那麼可怕，三兩個遇到同樣問題的朋友聚在一起，共同尋找解決 問題的辦法。
如果你用愛去做，你的小團體將會長大，並像磁鐵一樣吸引人們加入，別因為團體擴大後，聚會的場所不夠大而擔心，宇宙將會為你提供一切。
如果你是個有奉獻精神、很自律、有靈性的人，你可以靠自己獲得成功。
7) 要重視自己，重視自己的需求
每個人對於愛都有自己的渴求，但可能受到過去經歷的影響，慢慢變得漠視自己的需求，對自己的需求視而不見。 你可能過分關注別人的需求，把精力放在如何愛別人，如何討好別人，而忽略了自己。
所以，要學會愛自己，就首先做到重視自己，重視自己的需求，重視自己的價值，重視自己的能力，重視自己的重要性。
8) 接納和欣賞自己
接納自己本來的樣子，而且必須要是無條件的接納，因為只有做到無條件的接納，才能無條件的愛自己。 如果對自己的接納附加了相應的條件，那麼愛自己就變成了限定性的、有條件的了。
比如說：“只有在我考試第一的時候，我才愛自己。如果自己沒有考第一，就不配擁有愛。”
這種有條件的接納，也讓我們對自己的愛變得有條件，變得匱乏，甚至是變得吝嗇。 所以，要做到愛自己，就需要無條件地接納和欣賞自己。 我們要告訴自己：我愛我，就是因為我是我；我愛我，就是因為我能做我自己；我愛我，不需要附加任何條件。
9) 找到合適的方式
愛自己不是一句空話，而是一種切切實實的信念和行動。 興趣愛好是最基本的愛自己的方式，當我們從事自己喜歡做的事情時，就與自己的身體和心靈和諧一致。
我們需要尊重自己的感受，表達自己的感受，滿足自己的感受。 很多時候，身體知道答案。 我們要尊重自己的身體，跟自己的身體對話，多休息，多關照它，而不是一味地超支體力去做事。
我們還要尊重自己的感受，關注自己的情緒，不去壓抑情緒，而是去釋放和疏解情緒。 情緒的自然表達，會非常有助於我們的身體健康和心理和諧。
總結語
愛自己有很多的方式，基本上只要是我們能夠做到重視自己、接納和欣賞自己、滿足自己，相信我們自己就能夠探索出很多愛自己的方式，更好地愛自己，因為只有我們最清楚 我們的需求和感受，也只有我們最清楚我們想要什麼。
那麼，從今天開始，多一點愛自己，愛自己多一點！
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