作息规律化
这个谁都知道。
反正吃饭，睡觉，
工作等等要符合生态规律。
爱自己就一定要坚持哦。
长时间的规律作息
可以为人体调整好一个生物钟，
在这个生物钟的影响下，
您的睡眠质量和白天的工作状态
都是非常高的，当然，
前提是您的规律作息还要是合理的。
规律作息还能让您
不会处于亚健康状态，
不至于容易疲劳。
而什么是作息有规律呢？
从字面意思上我们可以知道，
就是工作和休息遵循一定的规律去进行，
这不仅仅是时间上的规律，
同时也是程序上的规律，
样样都有固定的时间和先后之分，
做到科学、合理。
另外，
饮食的时间和量的多少
我个人认为也应该属于作息，
因为肠胃的工作也是人体工作的一部分，
所以工作繁忙的朋友
切记要把饮食也做到规律化。
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